頭痛を引きおこす日常的な要因【藤沢　頭痛】

どうも、神奈川県藤沢市の頭痛専門

西村整体院の西村です。

 今日も頭痛に関する情報を

シェアしていきたいと思います。

今回のテーマは

「頭痛を引きおこす日常的な要因」です。

頭痛は、日常の生活習慣や環境によって

引き起こされる事が多いです。

その特徴を7個まとめてみました。

①【睡眠不足・寝すぎ】

どちらも頭痛の大敵です。

寝すぎると二酸化炭素が蓄積して、

脳の血管が広がり偏頭痛を引きおこします。

②【パソコン作業】

長時間のパソコン画面を見続ける事は

頭痛を引きおこす要因です。

姿勢的に肩こりの原因にもなり、

緊張型頭痛の大きな原因になります。

また偏頭痛を誘発する場合もあります。

頭痛が始まりそうな時は

首・肩・背中のストレッチをするのも効果的です。

③【天候・低気圧・気温】

雨の降りそうな日（低気圧）、梅雨、気温差なども頭痛の原因になります。

真夏の炎天下や、台風などの気圧の変化、春の三寒四温からも頭痛が引き起こされる事があります。

④【空腹】

朝食を抜くと低血糖になり頭痛を引きおこします。

また、忙しくて昼食のタイミングを逃してしまい

夕方まで食事ができなかったり、

夕食が真夜中になってしまう事も

頭痛を引きおこす要因になります。

⑤【換気・臭い】

室内外の換気が悪い時や、

満員電車の中なども頭痛を引き起こす要因になります。

たばこの臭いが充満している室内や、

換気されていない部屋など、

空気の悪さが原因で頭痛を引き起こすことも多いです。

⑥【食べ物・飲み物】

コーヒー、チョコレート、などに含まれる

カフェインの取りすぎ。

冷たい飲み物やアイスクリームなどの冷たい食べ物の摂取。

お酒（特に赤ワイン）

科学調味料、人工甘味料など。

これら飲食物も頭痛を引きおこす要因になります。

⑦【薬】

ニトログリセリンや降圧薬など、

血圧をおさえる薬の作用で頭痛がおこる場合があります。

いかがでしたでしょうか？

普段、あまり気にしていない所でも、

頭痛を引きおこす要因になります。

参考にしていただけると幸いです。

それでは、またお会いしましょうー＼(^o^)／

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